na mase

to ja wtrace cos od siebie, trening izometryczny jest treningiem ktory bardzo szybko rozbudowuje ci sile, ale tylko w minimalnym stopniu mase miesniowa, jezeli nie jest sie kulturysta a zalezy na sprawnosci ogolnej i sile to jest to jeden z najlepszych rodzajow treningu przy czym ma dwa duze minusy jezeli bedzie nieumiejetnie stosowany: 1. wzrasta [...]

najlepiej bedzie jak sprzedasz atlas i kupisz laweczke, stojaki, sztange, sztangielki, obciazenie, drazek i porecze. Dlaczego tak? poniewaz mase miesniową powinieneś budować na wolnych ciężarach a nie na cwiczeniach izolowanych jakie daje Ci atlas, on jedynie w pozniejszej drodze moze byc uzupełnieniem treningu :-)

jak bierzesz kreatyne to dokoncz robic mase bo po to jest krea. a potem przylacz sie do akcji: GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 [...]

nie ma takich na suchą masę

Jak wyżej. Na redukcji podtrzyma masę mięśniową, a na masie pomoże zbudować troche mięsa, ale tylko pomoże, nie zbuduje sama ;)

Może nie dosłownie ale skoro ma w sobie przykładowo gainer 80% białka na 100g produktu to można go nazwać odżywką białkową. Chodzi mi o to czy na nim można nabijać mase nie ćwicząc.

Efekt jaki oczekuję to redukcja tkanki tłuszowej i zamiana jej na suchą masę mieśniową. - wygorowane oczekiwania. Tluszcz w miesnie sie nie zamienia. Gdy pali sz tluszcz - zazwyczaj tracuisz tez trochę miesni, gdy budujesz miesnie - zyskujesz tez troche tluszczu. Efekt koncowy zalezy od relacji bilans kaloryczny - zapotrzebowanie. Jesli w ogole [...]

Nic nie zauważysz przy takich dawkach. Cos się tak uparł na to hmb ???...lepiej kup więcej białka H90 bardzo dobry...jeśli masz skromne ograniczenie budżetowe to kup Ovopol ...i proponuje się zdecydować albo robisz rzeźbe albo mase bo to i to wyjdzie mało efektywnie. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

A tą mase chcesz utrzymać ćwicząc raz w miesiącu czy poprostu pakować w domu baniakiem 5l po wodzie mineralnej i w przerwach szamać owsianke? "Chodzę na treningi kickboxingu 2x w tygodniu chce jakoś to pogodzić z siłownią.' Tak tutaj wyraźnie napisałeś wszystko. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-11-12 00:01:04

"Vitalmax Whey Protein 63% to odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest wysokiej jakości ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. [...]

[...] bold 200mg/e3d 1-13 susta 350mg/e3d 12-17 wino 40mg/ed 14-18prop 150mg/e2d 19-20 prop 100mg/e2d 21-22 prop 50mg/e2d + HCG+ Kreatyna 23- Clomid... zastanawiam sie czy nie kupic do tego deci.. ?? czy moze zamiast bolda wstwic dece?? chyba ze widzicie to w innym zlozeniu.. powiem ze cykl rozpocznie sie po nowym roku z naciskiem na duza sile i mase

@wincol, myślałem tak 8 tygodni. Ogólnie teraz mase jeszcze pociągnąć, a później wejść na jakąś redukcję. @Remik7, lepsze jest to pure power od CP? pierwszy raz o tym słyszę, to jest SFD-owskie?

ojoj moze ja bym polecal wpierw mase. ale sila tez jest ok... tyle ze z twym sprzetem chyba nie da rady.,.... otoz masa polega na tym iz wykorzystujemy wielkie ciezary wiec jesli takowych nie posiadasz bedzie ci ciezko...

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik ciezko przybrac mase 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENInieA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):chyba tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie mierzylem [...]

HMB zjadłem sporo swego czasu na tzw suchą masę %-)

WŁASNIE TEN PLAN POLEGA NA TYCH PRZERWACH 60 SEKUNDOWYCH I 10 SEKUNDOWEJ PO PODCĄGANIU I NIBY SĄ TO NAJWAŻNIEJSZE I NAJLEPSZE CWICZENIA BEZ KTÓRYCH W SIŁOWNI ANIRUSZ TEN PROGRAM ZA NAJWAŻNIEJSZE ZADANIE MA SPALIC TŁUSZCZ I PODKRESLIC MIĘSNIE MYSLE ŻE LEPIEJ JEST MIEC PODKRESLONE MIĘSNIE I PŁASKI BRZUCH I WYCISKAC 100KG NIŻ JAK TO BYWA MIEC DUŻĄ [...]

witaj Marcin;-) rozumiem, ze celem jest zatem redukcja?;-) bo budujac mase miesniowa raczej nie liczylbym na odsłonięcie brzucha... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-06 21:34:28

Odradzam, bo: 1. Jesteś jeszcze za młody na ciężkie treningi 2. Przy twoim wzroście i wadze przybrać masę to sprawa naprawdę prosta sprawa. 3. Jeżeli nie rośniesz ważąc 55 kg, to znaczy że trening/dieta lub i trening i dieta są do dupy, więc kreatyna nic nie pomoże Wody 3-5 litrów się przyjęło. Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-27 19:51:58

http://www.koksownicy.republika.pl/cykle.html CYKL 2: cykl z winstrolu w tabletkach na suchą masę i siłę (11-13 tyg) co myslicie o ttym cyklu?

A co polecacie zamiast teści na lajtowy cykl. Bardziej chodzi mi o poprawe definicji, zarysów i gestości miesnia niz o wielka mase